せぷたか。の徒然なるままに☆彡

映画・ドラマ・本、日々の出来事など 徒然なるままに、綴ります☆彡

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【新書】 「からだが変わる体幹ウォーキング」  レビュー

からだが変わる体幹ウォーキング (平凡社新書 466)からだが変わる体幹ウォーキング (平凡社新書 466)
(2009/05/16)
金 哲彦

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実用度評価:★★★★★


元々歩くのが好きで
2時間くらいは平気で
歩いていたのですが
歩き方にも正しいフォームが
あるのを知り、同書を手にとりました

体幹を意識すること
背中を意識すること
骨盤を意識すること
足で歩くのではなく、背中で歩くこと

マラソン、駅伝中継の解説も
言語明瞭で素人でもわかりやすい
著者なのですが、今作はわかりやすいだけでなく、
プロコーチならではの、眼から鱗のことばかり

歩き方の図解
ストレッチの図解

文章だけでなく、絵による説明もある。
とても親切な配慮の行き届いた本になっていました

早速、読後に、この歩き方を実践。
いつも30分かかるウォーキングコースを
なんと25分で歩ききってしまいました

う~ん、これまでドンだけ
エネルギーをロスしていたか、
我流で体に悪い歩き方をしていたか、よくわかりました。

ウォーキングを始めようとしている人だけでなく、
既に始めている人にも、お薦めの作品です


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Comment

なるほど 

今、骨盤体操したり、職場では階段の一段飛ばしをして、なんとか引き締めようと努力中!
よっしゃ~♪
歩き方も変えれば、もっといいのですね。
  • posted by kei36ttm 
  • URL 
  • 2010.04/03 00:15分 
  • [Edit]
  • [Res]

keiさん 

本には歩き方ヒトツで
カロリー消化量も変わると書いていました。

私も、これでダイエットだ~~!!
  • posted by せぷたか。 
  • URL 
  • 2010.04/03 08:18分 
  • [Edit]
  • [Res]

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